Meditation- Meine besten Tipps für den Anfang
Meditation ist mittlerweile in aller Munde. Und auch die zahlreichen wissenschaftlichen Erkenntnisse liefern uns die Bestätigung: Meditation ist so wirkungsvoll. Über Stressregulierung, emotionaler Stabilität, Achtsamkeitstraining, verbesserte Gedächtnisleistung und Konzentration, bis hin zu erholsameren Schlaf und Stärkung des Immunsystem. Die Liste der positiven Effekte kann noch lange fortgeführt werden. Doch auch wenn wir all das wissen, die regelmäßige Praxis im Alltag fällt...
Okay, ich gebe zu: Folgenden Post schreibe ich nicht nur für Dich. Denn viel zu oft neige auch ich dazu, mir viel zu viel Stress zu machen, anstatt einfach mal loszulassen und zu vertrauen. Kennst du das auch? Dann les weiter! Der Stress und seine Auswirkungen Ja wir wissen, es gibt den positiven Stress, der uns antreibt und uns so einiges schaffen lässt. Er motiviert uns und ohne ihn können wir unsere tagtäglichen ToDo -Listen und was auch immer sie beinhalten, nicht bewältigen. Und ja,...
Wenn du schon länger Yoga übst, kennst du bestimmt so einige Mantren oder hast dir auch selbst schon welche kreiert. Zu Beginn meiner Yogapraxis konnte ich ehrlich gesagt nicht so viel damit anfangen. Ich habe mich gefragt, wofür ich die wirklich brauche. Als ich mich dann während meiner Yogalehrerausbildung näher mit Mantren beschäftigt habe, war ich ganz fasziniert. Heute stelle ich dir meine fünf liebsten Mantren für deine Yogapraxis vor. Here we go.. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu...
Wie ätherische Öle dein Leben bereichern können
Nutzt du schon ätherische Öle? Wenn nicht, dann solltest du sie unbedingt mal ausprobieren. Denn Achtung: Sie können dein Leben bereichern. Bis vor kurzem habe ich mich nie mit dem Thema Öle befasst. Für mich war lediglich Kokosöl ein Begriff, welches ich immer zum morgendlichen Ölziehen benutze. Und im Sommer Teebaumöl gegen die Mücken. Aber sonst waren ätherische Öle für mich ein Fremdwort. Bis ich auf Instagram auf die liebe Seite von Nicole Schröter von @lovelyoils und Öle von...
Wie gehts dir mit dem Begriff Achtsamkeit? Ich bin ehrlich- für mich klang dieses Wort oft etwas abgedroschen. Überall kann man davon lesen oder hören. Man soll achtsamer leben, achtsamer den Alltag genießen, bewusst spüren, im Hier und Jetzt leben... Achtsam essen, achtsam arbeiten, achtsam ausruhen, achtsam- was noch? Ich bin wirklich offen für solche Themen- wenn Du mich und auch meinen Blog kennst, weißt du das. Aber manchmal, so kommt es mir zumindest vor, wird man damit überhäuft...
Leckeres Blumenkohlcurry (vegan)
Heute gibts mal wieder ein Rezept auf meinem Blog. Ein leckeres veganes Blumenkohlcurry. Die Zubereitung geht supereinfach und du kannst bei diesem Curry die Zutaten immer wieder variieren. Nimm einfach dein Lieblingsgemüse und füge es hinzu. Ich esse dieses Curry am Liebsten mit Blumenkohl und Süßkartoffel. Manchmal gebe ich auch noch Champignons dazu. Aber auch Spinat, Möhren oder Zucchini passen super, sei einfach kreativ! Du brauchst für 2 Personen: 1 Dose Kokosmilch 1 Dose stückige...
Ich liebe Bücher und ich liebe das Lesen. Schon als Kind war ich eine richtige Leseratte. Und seitdem ich Yoga für mich entdeckt habe, mussten natürlich auch diverse Yogabücher her. Und da gibt es ja so ein tolle Auswahl! Heute habe ich mal meine Lieblingsyogabücher für Dich zusammengestellt. Los gehts:
Wir denken ca. 60.000 Gedanken am Tag. Gedanken über das Wetter, die Frage was wir anziehen sollen, über all die Dinge die noch zu erledigen sind, die nervige Kollegin, die Sorge ums kranke Kind. Wir denken stets und ständig und ganz häufig unbewusst. Und unsere Gedanken drehen sich im Kreis, wie eine endlose Schleife. Wenn wir sie nicht in den Griff bekommen, beherrschen sie uns- und sie verändern uns. Daher wird es Zeit, im wahrsten Sinne des Wortes umzudenken. Denn Du hast es in der...
Früher habe ich mir nie Gedanken über die ganzen Inhaltsstoffe oder die Herstellung meiner Cremes, Pasten, Flüssigkeiten und was da sonst noch so alles im Badezimmer herum steht, gemacht. Hauptsache war die Wirkung (ok, der Geruch hat auch noch ne Rolle gespielt) und wenn das gestimmt hat, wurde das Produkt auch weiterhin gekauft. Oder eben was neues ausprobiert. Wenn man sich aber mehr mit den Themen Umwelt und Nachhaltigkeit beschäftigt, stößt man auf so manche Informationen, die einen...
Hast du schon mal was von Chakren gehört? Wenn du Yoga praktizierst, sind sie dir bestimmt schon einmal begegnet. Vielleicht sind sie dir aber auch noch völlig fremd. Wie auch immer: Hier kommt eine kleine Einführung in die Welt der Chakren und wie du sie für dich im Alltag nutzen kannst. Lass dich inspirieren! Die Chakren und ihre Bedeutung Chakra bedeut übersetzt Rad oder Kreis. Die Lehre der Chakren geht auf die Yoga-Tradition und den Hinduismus zurück. Im Körper befinden sich...

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